Bons plans de la rédaction

20 résolutions faciles à tenir pour passer une année 2022 inoubliable

Chaque début d’année sonne l’heure des bonnes résolutions, ce moment où l’on décide de grands changements qui nous permettront de passer une meilleure année… Petit passage en revue des 20 résolutions faciles à tenir, pour une année 2022 sous le signe de la positivité.

Les 5 premières nous ont été soufflées par Laurence et Fanny Taieb, psychopraticiennes, EMDR et hypnothérapeutes, au Centre Nefesh, 62 Rue Dulong, 75017 Paris.
www.centrenefesh.com / 06 60 43 49 36 – 06 64 21 66 64

1. Réfléchir à ses besoins réels

Creusez vos envies jusqu’à atteindre le besoin derrière le besoin ! On croit parfois avoir besoin de plus d’argent quand le besoin sous-jacent est en réalité un besoin de sécurité. On pense avoir besoin de perdre du poids ou faire de la chirurgie, quand en réalité nous devons juste prendre confiance en nous…

2. Trouver les motivations qui correspondent à ses valeurs

Posez-vous la question des valeurs que portent vos résolutions : justice, respect, liberté, honnêteté, équité, etc… Les objectifs de vie, au delà de la satisfaction que leur réalisation vous procure, doivent refléter vos valeurs profondes, et les atteindre ne doit entraver aucune d’entre elles.

3. Se fixer des objectifs réalisables et mesurables

Vos objectifs doivent absolument être réalistes, et précisément mesurables ! “Je veux réussir professionnellement” n’est pas un objectif. Quand saurez-vous que vous aurez réussi ? Lorsque vous aurez eu une promotion ? Une augmentation ? De quel montant ? Soyez précis. Et si l’effort semble considérable, comme par exemple perdre 40kg, ou faire une formation de plusieurs années, fixez- vous des sous-objectifs car chaque pallier atteint booste la motivation !

4. Être indulgent

Rassurez la part critique de votre psyché, qui mouline intérieurement. Un voyage de 10000 km commence par un pas. C’est ce pas qui va instaurer le cercle vertueux d’une nouvelle bonne habitude, l’émergence d’une meilleure version de vous-même…

5. Pratiquer la pensée créatrice

Levez-vous chaque matin avec la conviction que vous allez passer une bonne journée, et jour après semaine, après mois… L’année devient magique avec une de ces résolutions 2022 !

6. S’efforcer à rester positif

À l’aube de 2022, la priorité est évidemment plus que jamais de prendre soin de soi, et de ses proches… Notre santé mentale en a pâti cette dernière année, alors choisir d’aller de l’avant est fondamental. Pour rester positif en toute circonstance, rien de mieux que la méthode de l’autosuggestion, dont le père n’est autre qu’Emile Coué. Car force est de constater que l’on est ce que l’on pense ! Et ce que l’on pense, on le devient… Vous vous apprêtez à dire ou à commettre quelque chose pouvant potentiellement vous faire broyer du noir ? Stop. On reformule l’obstacle que l’on rencontre et on tente de lui apporter la solution la plus constructive possible.

7. Être moins dur(e) envers soi-même

Ne vous laissez pas démoraliser par les injonctions à la perfection que nous dicte constamment la société… Gardez en tête que l’on ne peut pas tout réaliser et être toujours au top ! Donc cette quête du « toujours plus », faites une croix dessus et vous vous sentirez plus apaisée… Inutile également de ressasser les erreurs du passé car ce qui est fait est fait. Immergez-vous totalement dans le présent, mettez-y l’intensité que vous souhaitez et surtout, profitez !

8. Consommer éco-responsable

Vous connaissez la chanson, le plus gros challenge maintenant, c’est de l’appliquer ! Cette année, on se promet donc de mieux acheter opter pour des produits plus écologiques comme par exemple la gamme 900.care, absolument géniale – mieux consommer c’est à dire moins gaspiller et avoir une consommation plus durable, s’adonner au recyclage… Une chose est sûre, si chacun y met un peu du sien, ensemble, nous pourrons sauver la planète !

Tous les produits 900.care sont à découvrir sur l’e-shop de la marque, chez

9. Se mettre au vélo (même électrique !)

Il y a un million de bonnes raisons de se mettre au vélo. Déjà parce que c’est écolo mais aussi parce que ça vous permettra de faire un peu de sport et vous maintenir en bonne santé. Puis c’est économique ! Imaginez les économies que vous pourrez faire en troquant votre abonnement navigo pour un joli vélo. Ultime plus : de cette façon, vous n’arriverez plus jamais au bureau de mauvaise humeur !

Vélo électrique Angell, disponible en pré-commande au prix public de 2690€ ou 74,90€ par mois.

10. Se faire au moins une expo par mois

Après tout, l’art est une drogue à consommer sans modération, et ça, on a tendance à l’oublier !

Musée du Louvre, rue de Rivoli, 75001 Paris 01 40 20 50 50. 

11. … Et un livre !

En plus de nous aider à nous déconnecter, lire rendrait emphatique, favoriserait le sommeil et réduirait considérablement le stress et les risques d’Alzheimer. Donc ces livres dans la bibliothèque qui ne servent qu’à des fins décoratives, on les découvre enfin pour nos résolutions 2022 !

 12. Faire plaisir à sa meilleure amie

Tout simplement parce qu’elle le mérite. Un nouveau parfum Francis Kurkdjian, un sac en cuir griffé Froidevaux ou encore une jolie tablette de chocolat griffée L’Éclair de Génie, l’option idéale pour une BF gourmande… À vous de choisir. 

13. Offrir à sa mère un super moment rien qu’à 2 

Parce qu’avec notre vie à 100 à l’heure, on se rend compte qu’on ne lui accorde pas assez de temps… Alors qu’il en faut tellement peu pour la rendre heureuse ! Embarquez-la pour un petit tea time mère-fille (ceux du Plaza Athénée ou du Lutetia, les plus chic ! Ou alors chez Nina’s…) un après-midi et vous ferez d’elle la plus comblée de toutes les mamans ! 

À lire également : les meilleures adresses pour un Tea Time glamour

14. Participer à des cours de cuisine pour le plaisir de mieux manger

Avis aux gourmets en quête de nouvelles expériences culinaires, on vous recommande fortement l’atelier parisien Ducasse, dans le 16e arrondissement ! Dans une ambiance très conviviale (tout en respectant les normes de distanciation sociale) vous apprendrez de nouvelles recettes healthy, de quoi épater vos amis lors du prochain dîner… 

JE RÉSERVE

15. Diversifier son alimentation

Si vous avez la chance d’avoir un marché près de chez vous, prenez le temps d’y aller, pour vous offrir des fruits et légumes de saison frais et bien moins chers que dans les supermarchés. Autrement, optez pour le maraîcher ou le primeur du coin, pareil avec le boucher et le poissonnier. Votre estomac n’en sera que très reconnaissant de ne plus le nourrir exclusivement de produits Picard !

16. Ranger son dressing à la façon Marie Kondo

Mettre de l’ordre dans votre espace ne vous fera que le plus grand bien. Avec la méthode Marie Kondo, en plus de gagner en place, vous pourrez même acheter de nouvelles choses !

L’art du rangement avec Marie Kondo’ sur Netflix.

17. Optimiser sa boîte mail

Parce qu’on déteste voir le message « boîte mail pleine » tous les quatre matins, on prend comme règle d’or de supprimer DIRECTEMENT ceux qui sont inutiles… Le mot procrastination n’existe plus dans les bonnes résolutions 2022 ! 

18. Rester d’humeur égale sur toute la semaine

Parce qu’on devrait se concentrer sur l’essentiel uniquement : le P-O-S-I-T-I-F. On arrête donc de faire le yoyo émotif et on éteint la télé dès qu’on se sent trop envahi(e) par les ondes négatives… Notre résolutions 2022 pour contrer les petits coups de mou ? ‘La puissance de la joie’ de Frédéric Lenoir.

La Puissance de la Joie de Frédéric Lenoir aux éditions LGF, 7,20€.

19. Prendre des nouvelles de ses proches

Appeler sa famille et ses amis pour leur dire qu’on pense à eux, c’est quand même bien plus sympa qu’un « like » sur Instagram…

20. Décrocher de son smartphone

Selon une récente étude, nous passons en moyenne 1h42 par jour sur nos smartphones. Rapporté à une année, cela fait 620 heures, soit quasiment 26 jours ! Un comble quand on sait qu’il y a tellement de choses plus intéressantes à voir et à faire que de scroller son feed Instagram… Autorisez-vous une petite « digital détox » de temps à autre et vous verrez que la vie réelle est bien plus agréable que la virtuelle.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.