Où méditer à Paris ? 5 lieux zen à tester
Paris peut parfois sembler trop rapide, trop bruyant, trop chargé. Pourtant, au cœur de cette effervescence, certains lieux offrent une pause réelle, un espace de silence, d’écoute et de retour à soi. Voici cinq adresses pour ralentir, respirer… et méditer autrement.
École Occidentale de la Méditation – Reso
Fondée par Fabrice Midal, cette école propose une approche laïque de la méditation. Pas besoin d’être bouddhiste ni expérimenté : ici, on vous guide avec des mots simples et des pratiques accessibles. Les séances mêlent postures, silences et lectures philosophiques dans une ambiance bienveillante. Idéale pour celles et ceux qui veulent commencer doucement, sans pression, mais avec profondeur. Le plus ? Des retraites urbaines de 2 heures sont organisées chaque semaine.
📍Reso, 12 Rue de la Chine, 75020 Paris
Jugetsudo – Cérémonie du thé à Saint‑Germain
Dans une rue discrète de Saint‑Germain, Jugetsudo propose un lieu rare où le silence est servi… avec une tasse de matcha. Plus qu’un simple salon, c’est un espace de méditation par le geste, à travers l’art de la cérémonie du thé japonaise. L’ambiance boisée, la lumière tamisée et les gestes millimétrés vous plongent dans une expérience contemplative. On en ressort apaisé, recentré, sans avoir vu le temps passer.
📍96 Rue de Seine, 75006 Paris
Dojo Zen de l’Île de la Cité
Caché derrière Notre-Dame, ce dojo traditionnel propose des séances de zazen (méditation assise dans la tradition du zen Sōtō). Ici, pas de musique ni de tapis moelleux : on s’installe en silence, dos droit, souffle calme, visage tourné vers le mur. Le cadre épuré et la discipline douce permettent un retour à l’essentiel. Idéal pour les initiés ou curieux prêts à expérimenter la méditation dans sa forme la plus brute et profonde.
📍Dojo Zen de l’Île de la Cité, 24 Rue Chanoinesse, 75004 Paris
Zen & Sounds – Bain de gong et sonothérapie
Plus sensoriel, Zen & Sounds propose des méditations sonores immersives, avec des bains de gongs, de bols tibétains et de tambours chamaniques. On s’allonge, on ferme les yeux, et les vibrations se chargent du reste. Le son résonne dans le corps, délasse le mental, et installe une détente profonde. L’expérience est idéale si vous cherchez une forme de méditation plus corporelle et moins mentale, mais tout aussi transformatrice.
📍ZEN AND SOUNDS PARIS, 88 Boulevard de Charonne, 75020 Paris
Lasandar – Méditation en mouvement et pleine conscience
Lasandar propose une approche douce et fluide de la méditation, mêlant arts énergétiques asiatiques, pleine conscience et spiritualité laïque. Fondé par Sayar Yang, ancien moine birman, le lieu propose des sessions de Qi Gong, Tai Chi, respiration consciente et méditation assise. Le tout dans une atmosphère non compétitive, inclusive et chaleureuse. Des ateliers sont proposés dans divers lieux parisiens, ainsi que des stages en pleine nature. Une manière d’apprendre à bouger consciemment, et à calmer l’esprit via le mouvement.
📍lasandar centre d’arts martiaux, massages, tai chi et qi gong, 6 Rue du Colonel Rozanoff, 75012 Paris
Faire du calme une habitude
Ces cinq lieux vous offrent bien plus qu’un moment de repos. Ce sont des portes vers l’intime, des espaces où l’on peut reprendre contact avec soi-même dans un cadre structuré mais chaleureux. Que vous soyez débutant curieux, spirituel discret ou stressé du quotidien, il existe une forme de méditation pour vous à Paris.
