Si vous ne connaissez pas encore le concept Snake & Twist, vous en serez totalement fans à la fin de cet article! Un cours de pilates intensif, fun et en musique dont toutes les parisiennes raffolent déjà. À la clé : des résultats bluffants en un temps record. La fondatrice Marcia Segal nous a même confié quelques secrets en exclusivité.
Snake & Twist, c’est le nouveau concept tendance de remise en forme. Avec trois salles de fitness à Paris (9 rue Rodier dans le 9e et 66bis rue Saint Didier dans le 16e), il s’impose comme le rendez-vous incontournable des sportives. Une quatrième adresse rue de Courcelles verra également le jour incessamment sous peu.
Les pilates façon Lagree
Si Snake & Twist s’est autant démarqué, c’est grâce à la méthode de pilates façon Lagree. Importée par l’experte en pilates Marcia Segal (et également fondatrice de Snake & Twist) cette pratique de Pilates décuple les effets grâce à des machines « Megaformer ». Des machines avec des poignées, des sangles, des ressorts, des poulies et des poids, qui rythment chaque mouvement. Le ressenti est intensifié, les gestes sont plus précis et les muscles sont travaillés en profondeur. L’adaptation ne semble pas si évidente, mais les essayer, c’est les adopter!
Les pilates façon Lagree, c’est un entraînement d’endurance musculaire à haute intensité mais faible impact. Les postures sont relativement simples mais demandent une certaine force physique pour composer avec la résistance de la machine.
Le cours Mega Full Body de Snake & Twist
Pour tester cette méthode, rien de tel qu’un cours de Mega Full Body. En 50 minutes, vous explorerez chaque muscle de votre corps, en musique et dans la bonne humeur. Les profs sont énergiques et toujours à l’écoute des membres du cours. À raison de 10 machines par cours, on s’entraîne dans l’intimité d’un petit comité d’hommes et de femmes venus pour atteindre les mêmes objectifs.
À raison de 3 cours par semaine, on affine sa silhouette et on redessine les muscles de manière significative. Pas étonnant que la méthode cartonne autant Outre-Atlantique!
Un concept crée par Marcia Segal
Qui de mieux que la fondatrice en personne pour nous parler de son concept ? Snake & Twist a vu le jour il y a 6 ans avec une ligne de pensée bien précise. Celle du « tout est possible » et « nous pouvons bâtir la vie que l’on veut, tant qu’on est suffisamment investis ». Marcia s’est entourée de professeurs qui partagent la même passion pour le fitness qu’elle.
D’origine mexicaine et ayant vécu pendant des années au États-Unis, Marcia Segal s’est étonnée de ne pas retrouver les Pilates en France, où elle vit depuis maintenant 20 ans. Elle souhaitait retrouver des studios ouverts de jour comme de nuit, tous les jours de l’année avec la bonne humeur et la chaleur propres à Miami. Son objectif ? Donner à ses clients les meilleures 50 minutes de leur vie.
Au-delà d’un cours physique, Snake & Twist délivre une expérience. Celle de sentir que tout est possible, d’appartenir à une famille et d’avoir des objectifs communs. Avec des professeurs venus des quatre coins du monde (Brésil, Ukraine, Italie, Pérou, Angleterre), Marcia souhaitait un concept solaire, dynamique et cosmopolite.
Les conseils de Marcia Segal
On termina cet article par les conseils précieux et exclusifs de Marcia Segal. Ses conseils, mais surtout les préceptes qui lui permettent de conserver son mindset de championne. Pour entamer l’année 2024 comme il se doit, voici la liste complète, que l’on va s’empresser nous aussi de suivre à la lettre :
- Adoptez une attitude de gratitude. La gratitude est bénéfique pour la santé mentale et le bien-être général.
- Prenez le temps de vous entraîner. Inscrivez-le dans votre agenda et réservez votre cours 4 fois par semaine. Snake & Twist propose des cours toute la journée de 6h à 22h.
- Bien manger. En plus de consommer suffisamment de fruits, de légumes et de céréales, privilégiez les protéines le matin.
- Priorisez votre sommeil. Une bonne nuit de sommeil vous permettra de profiter pleinement des effets de vos entraînements. Votre corps assimilera tous les nutriments de la journée.
Alors, prêt.es pour vous remettre en forme ? Rendez-vous sur le site Snake & Twist pour réserver votre séance.
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par Julie Yapo
